파킨슨병 운동법 어렵게 생각하지 마세요
규칙적인 운동을 하면 근력, 균형 감각, 유연성을 기르는데 도움이 됩니다. 더불어 파킨슨병의 떨림 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 근력과 균형 감각 강화를 통해 파킨슨병 환자에게 위험을 안겨주는 넘어지는 위험을 낮출 수 있습니다. 운동은 긍정적인 정신력도 강화 시켜 줍니다. 인지 기능, 기억력, 사고력 개선, 불안감, 우울감 감소에도 도움이 됩니다. 유산소 운동, 무산소 운동 유산소 운동은 걷기, 빠른 걸음으로 걷기, 수영, 수영장에서 걷기, 자전거 타기, 뛰기 등과 같은 운동입니다. 무산소 운동은 근력운동으로 맨몸 운동인 앉았다 일어나기, 팔 굽혀 펴기, 한쪽 다리씩 교차 앉았다 일어나기부터 시작해서 아령과 같은 운동 도구를 활용해서 무산소 운동을 할 수 있습니다. 파킨슨병 환자는 정상인에 비해..
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