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치매 예방법

치매 예방법 첫번째 시간 치매란 뇌세포 손상 등으로 인해 기억력, 언어능력, 판단력 등의 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 초래되는 상태를 의미합니다.  치매는 노화나 유전적 요인, 고혈압, 당뇨병, 흡연, 비만 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중에서도 알츠하이머병은 가장 흔한 유형 중 하나입니다. 이러한 치매는 예방이 최우선 과제 입니다. 왜냐하면 일단 치매가 진행되면 치료가 어렵기 때문입니다. 조기 발견과 치료가 중요하지만, 그보다 더 중요한 것은 예방입니다.      예방법으로는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 금연, 절주, 적극적인 사회활동, 정기적인 건강검진 등이 권장됩니다. 이러한 생활습관 개선 외에도, 일부 연구에서는 비타민 E, 비타민 C, 오메가-3 지방산 등의.. 더보기
일상에서 간단히 할 수 있는 치매 예방법 치매는 노화로 인해 발생하는 뇌 기능 저하로 인해 기억력과 인지능력이 점차적으로 약화되는 질환입니다. 주로 고령자에게 발생하지만, 일부 경우에는 중년층에서도 발병합니다.  치매의 가장 일반적인 형태로는 알츠하이머병이며, 다른 형태로는 혈관성 치매, 파킨슨병 치매, 뇌졸중 후 치매 등이 있습니다.  이러한 형태로 치매가 발생하는 요인으로는 뇌 내부의 신경세포 손상이나 염증, 혈류 문제 등으로 인해 발생하게 됩니다.       일상에서 실천할 수 있는 치매 예방법은?    건강한 식습관 유지 건강한 식습관은 치매 예방에 매우 중요합니다. 과다한 포화 지방과 콜레스테롤 함유량이 높은 음식은 동맥 경화를 유발하여 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다.  대신 식이섬유와 영양소가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 어류.. 더보기
치매 예방법 8가지 한눈에 보기 1편 나이가 들면서 가장 두려운 병 중에 하나가 치매입니다. 치매는 누구나 피하고 싶은 질병입니다.다만 피하고 싶다고 피할 수 있는 질병이 아니기에 예방법을 잘 익혀서 예방에 힘쓰는게 중요하겠습니다. 알츠하이머성 치매는 고령일수록, 여성일수록, 교육 수준이 낮을수록, 가족력이 있을수록, 흡연을 많이 할수록, 우울증이 있을수록 확률이 크게 올라갑니다. 혈관성 치매는 고혈압, 심장질환, 당뇨병, 흡연, 이상지질혈증 등이 많을수록 높게 나타납니다. 이 점을 잘 기억해 주시고 치매 예방법 8가지를 알아보겠습니다. 치매예방법 8가지 손과 입을 자주 사용 손과 입을 자주 사용할수록 뇌를 자극해서 치매 예방에 효과가 있습니다. 손으로 글씨를 쓰고 그림도 그리고 공예와 같은 만들기도 하고 조립을 하는 등 손을 자주 써주세요.. 더보기
치매 발병원인과 예방법 치매에 걸리는 이유는 한가지의 원인보다 다양한 원인에 의해 나타난다고 알려져 있습니다. 치매는 여러가지 종류가 있는데 뇌의 어느 부위에서 발병되는지에 따라 치매 유형이 구분되니 치매 발병원인과 예방법을 하나씩 알아보겠습니다. 알츠하이머성 치매 원인 알츠하이머성 치매는 치매 중 가장 높은 비율을 차지할 정도로 흔한 유형입니다. 뇌 신경망에 베타 아밀로이드라는 단백질이 쌓여서 치매 원인이 되는 것으로 알려져 있는데요. “베타 아밀로이드 단백질이 뇌신경세포의 활동을 저해하면서 뇌 세포를 손상” 뇌에 노폐물 같은 단백질 물질이 쌓여서 뇌기능이 떨어지면서 알츠하이머성 치매에 걸린다고 보시면 됩니다. 유전적인 요인도 전혀 무시할 수 없어 가족력이 있다면 유전자 검사를 받아보는 것을 권해 드립니다. 혈관성 치매 원인.. 더보기

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