규칙적인 운동을 하면 근력, 균형 감각, 유연성을 기르는데 도움이 됩니다.
더불어 파킨슨병의 떨림 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
근력과 균형 감각 강화를 통해 파킨슨병 환자에게 위험을 안겨주는 넘어지는 위험을 낮출 수 있습니다.
운동은 긍정적인 정신력도 강화 시켜 줍니다.
인지 기능, 기억력, 사고력 개선, 불안감, 우울감 감소에도 도움이 됩니다.
유산소 운동, 무산소 운동
유산소 운동은 걷기, 빠른 걸음으로 걷기, 수영, 수영장에서 걷기, 자전거 타기, 뛰기 등과 같은 운동입니다.
무산소 운동은 근력운동으로 맨몸 운동인 앉았다 일어나기, 팔 굽혀 펴기, 한쪽 다리씩 교차 앉았다 일어나기부터 시작해서 아령과 같은 운동 도구를 활용해서 무산소 운동을 할 수 있습니다.
파킨슨병 환자는 정상인에 비해 신체를 자유롭게 움직일 수 없기 때문에 환자에게 맞는 운동법을 잘 찾아 몸에 무리가 되지 않는 선에서 운동을 하는 것이 바람직 합니다. 무리한 운동은 건강을 오히려 해칠 수 있고 부상을 당할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
춤의 운동 효과
춤이 파킨슨병 완화에 도움이 됩니다.
춤은 음악에 맞춰 신체 움직임을 조절하는 활동이므로 몸의 유연성과 두뇌를 활용해서 정신과 신체에 다양한 긍정적인 자극을 줍니다. 춤이 치매 개선에도 좋은 활동으로 알려져 있기 때문에 춤을 추면서 사람들과 사회활동을 이어가는 것도 긍정적인 효과를 발휘 합니다.
춤은 균형 감각, 인지, 운동능력, 우울증, 신체 자신감 증가 효과와 다양한 사람들과 함께 춤을 통해 즐겁고, 자극적이고 신선하게 몸을 움직이게 만들어 주기 때문에 새로운 활동이나 일상에서 새로운 자극 요소를 찾고 있었다면 적극적으로 고려해 보세요.
춤을 춰서 신체 유연성을 강화시키고 다양한 춤 동작으로 심혈관 기능 향상을 기대할 수 있으니 도움이 많이 되실겁니다.
파킨슨병에 걸리면 증상이 점진적으로 악화되기 때문에 이를 방지하기 위해서는 앞에서 알아본 운동법과 더불어 치료를 게을리 하지 않아야 합니다.
제때 치료를 받아서 증상이 더 악화되는 것을 막아 일상생활을 이어갈 수 있다면 삶의 질이 많이 개선될 것입니다.
파킨슨병 때문에 치료를 원한다면 소올에게 문의 주세요. 소올은 파킨슨병 중점 치료 병원으로 30년 이상 중증 뇌질환만 전문적으로 치료해 왔습니다. 궁금한 사항이 있다면 편하게 문의 주세요.
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