치매 음식 썸네일형 리스트형 치매예방 음식 이것부터 챙겨 드세요 치매를 유전이나 뇌 자체의 문제라고 생각해 예방할 수 없다고 생각하는 분들이 있습니다. 결론부터 말하자면 치매는 식습관만 바꿔도 예방할 수 있는 질환입니다. 식습관만 바꿔도 예방할 수 있는 것이 치매라는 것을 명심하시고 그렇다면 치매 예방에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을지 하나씩 알아보겠습니다. 치매예방 음식 단백질 섭취 단백질은 신경전달물질을 생성하는데 도움을 줍니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 고기, 생선, 계란, 콩 등이 있으며 이를 매일 섭취한다면 치매 예방에 도움이 됩니다. 그리고 신선한 채소 반찬을 곁들이고, 제철 과일을 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 과일과 채소에 들어있는 라이코펜과 로즈마리산이라는 항산화 물질은 활성산소를 제거하는 역할을 하므로 좋습니다. 과일은 맛도 좋으니 틈틈히 챙겨 .. 더보기 이전 1 다음
