치매 예방수칙 10개 썸네일형 리스트형 치매 예방수칙 10개 항목 1. 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하며 영양분을 골고루 섭취해 뇌세포가 감소하는 것을 막습니다. 2. 기름진 음식, 짜거나 맵거나, 단 음식은 피하고 과식, 폭식하지 않도록 합니다. 3. 새로운 것에 대한 호기심을 잃지 않으며 늘 새로운 정보를 접하도록 노력 합니다. 일상이 단순 반복되지 않도록 새로운 활동을 합니다. 4. 충분한 수분 섭취는 뇌의 혈액순환을 돕습니다. 물은 항상 충분히 마시도록 합니다. 5. 스트레스는 최대한 받지 않도록 하며 만약 스트레스를 받았다면 바로 바로 풀어줍니다. 자신만의 스트레스 해소법을 최소 한 개 이상 갖고 있도록 합니다. 6. 다양한 직종과 연령대가 있는 곳에서 새로운 사람들과 만남을 갖습니다. 젊은 층과 어울리고 다양한 주제로 폭넓은 대화를 나눕니다. 7. 담배와 음.. 더보기 이전 1 다음
