뇌졸중 예방운동 썸네일형 리스트형 뇌졸중 예방운동 어렵지 않아요 뇌졸중 예방하려면 안전하고 꾸준히 운동을 해야하는데 계절과 날씨에 상관없이 운동을 할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 실내 유산소 운동 먼저 러닝머신을 활용한 운동입니다. 헬스장이나 가정용 러닝머신을 활용해서 충분히 유산소 운동을 할 수 있습니다. 러닝머신은 심혈관 운동과 칼로리 소모에 아주 효과적인 운동입니다. 날씨가 좋을 때는 실외에서 유산소 운동을 하다가 비가 오거나 눈이 와서 실외 운동이 힘들 때 실내 운동을 하시면 좋습니다. 실내 자전거 운동 또한 좋은 운동입니다. 유산소 운동을 하면서 하체 근력을 강하게 키울 수 있는 운동입니다. 실내 사이클 기구는 러닝머신에 비해 가격이 저렴해서 집에서 꾸준히 운동을 하고 싶다면 고려해 볼 수 있겠습니다. 실내 근력 운동 실내에서 근력을 키우는 방법을 알아보.. 더보기 이전 1 다음
