치매식품 썸네일형 리스트형 치매 예방 식품 어떤 것이 건강한 식단일까? 치매 예방 식품 어떤 것이 건강한 식단일까? 의료전문가들은 전 세계 치매환자의 40%가 운동과 건강한 식단 등을 통해 건강을 관리하게 되면 치매를 예방하고 치매가 진행되는 것을 지연시킬 수 있다고 설명하고 있습니다. 실재로 치매 예방에 식단은 중요한 역할을 하는데 대한치매학회는 비타민 C나 비타민 E(토코페롤) 성분이 들어간 식품들이 권고하고 있습니다. 특히, 비타민은 보조제로 먹는 것 보다 이들이 많이 들어 있는 음식으로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 토코페롤은 식물성 기름, 현미와 잡곡류, 아몬드, 호두와 같은 견과류, 푸른 생선, 카레, 블루베리, 아보카도 등 음식을 통한 섭취가 중요합니다. 해외에서도 치매 식단에 대한 연구가 활발한데 미국 시카고대학교의 Agarwal 박사의 연구에서도 마인드 식단(.. 더보기 이전 1 다음