치매 예방에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 치매 예방에 좋은 음식 뇌 건강을 책임지는 영양소는? 뇌 건강에 좋은 영양소는 무엇이 있을까요? 뇌 건강을 유지하기 위해서는 충분한 영양소가 필요합니다. 특히, 비타민 B군과 마그네슘은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B군은 곡류, 콩류, 고기 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 마그네슘은 견과류, 초콜릿, 바나나 등에서 찾을 수 있습니다. 항산화제가 풍부한 음식 항산화제는 신경세포를 보호하고 노화를 억제하는 역할을 합니다. 이러한 이유로 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 블루베리, 당근, 토마토 등은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산의 효과 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 매우 중요합니다. 그 이유는 오메가-3 지방산이 신경세포의 구성 요소로 사용되기 때문입니다. .. 더보기 이전 1 다음
