담배는 건강을 악화시키기 때문에 금연을 하길 모든 의료진이 권장합니다. 담배가 여려 측면에서 건강을 해친다고 하는데 뇌 또한 수축 시켜 알츠하이머 발병에 더 쉽게 노출될 수 있습니다.
담배를 피우는 그룹과 비흡연자 그룹을 비교해 관찰할 결과 흡연자의 뇌가 영구적으로 작아진 상태임을 확인했습니다. 또한 흡연자 중에서도 하루 흡연량이 많을수록 뇌 용량이 더 감소한다는 것을 확인했습니다.
이처럼 담배를 피우는 행위 만으로 알츠하이머 위험에 노출되어 있으며 뇌의 노화가 걱정되고 치매를 예방하고자 한다면 금연은 필수라는 것을 알 수 있습니다.
담배는 처음부터 피지 않는 것과 중간에 담배를 끊었을때에도 뇌의 노화에 차이가 나타났습니다.
현재는 담배를 끊었다고 할지라도 이미 뇌 손상이 발생한 부분은 되돌릴 수 없습니다.
그렇다고 해서 이미 뇌 손상이 일어났으니 금연을 하는 것은 늦었다고 생각하고 담배를 계속 피는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
금연을 함으로써 추가적인 뇌 축소를 방지할 수 있고 뇌의 노화를 막을 수 있습니다.
담배를 필 경우 뇌 용량이 작아지기 때문에 당장 금연 할 것을 권장하며 하루 아침에 금연이 힘들 경우 흡연량을 줄이는 것이 해법입니다.
담배를 피고 싶은 욕망을 참다가 도저히 못 참아 스트레스가 극에 달하고 이대로는 못살겠다라는 극단적인 감정이 올라올 때 극약 처방으로 한 개비의 담배를 피는 것이 좋습니다.
금연을 한다고 해서 단 한 개비도 입에 대서는 안된다고 생각하는 경우가 많은데 물론 끊겠다고 마음 먹은 직후 단 한 개비도 피지 않는다면 가장 좋겠지만 극단적으로 몰고가면 정 못 견디고 한 개비를 피는 순간 모든 의지를 잃고 금연을 포기할 수가 있습니다.
금연을 결심했지만 정 못 견디겠다면 이 때는 담배를 불가피하게 필 수 있습니다. 다만 담배를 하나 폈다고 해서 포기를 하는 것이 아니라 다시 마음을 다 잡고 금연을 이어서 실행하는 것입니다.
담배를 끊는 것은 결코 쉬운 일이 아니기에 한치의 오차도 없이 완벽하게 수행하려고 애쓸 필요가 없습니다. 담배는 백해무익이므로 위험성을 인지하고 꼭 금연에 성공하길 바라겠습니다.
알츠하이머 치료가 필요하면 병원에 문의 바랍니다.
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