건망증은 기억력이나 집중력의 저하로 인해 정보를 기억하거나 재현하는 능력에 문제가 있는 상태를 말합니다.
사람들은 가끔씩 잊어버림이나 정보를 정확하게 기억하지 못하는 경우가 있지만, 건망증은 이러한 상태가 지속되는 것을 의미합니다. 건망증은 일상 생활에서 불편함을 초래할 수 있으며, 심각한 경우에는 업무나 학업에도 영향을 줄 수 있습니다.
건망증의 원인은 다양합니다.
가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스입니다.
스트레스는 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 주며, 기억력에도 영향을 줍니다. 다른 원인으로는 수면 부족, 알코올과 같은 약물의 복용, 우울증 등도 건망증을 유발할 수 있습니다.
건망증과 치매의 차이점
건망증은 일시적이고 경미한 기억력 저하를 의미하는 반면 치매는 특정 사건을 통으로 기억하지 못하는 기억력 저하를 보입니다.
건망증은 주로 일상적인 잊어버림과 관련되지만 치매는 기억력 외에도 사고력, 언어 능력, 행동 등 다양한 영역에서 이상을 보입니다.
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건망증 예방 생활습관
충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 기억력에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 규칙적인 수면 패턴을 유지해야 합니다.
신체 활동과 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 운동은 정신적인 건강뿐만 아니라 기억력에도 도움을 줍니다.
건망증은 충분히 적절한 관리와 대처를 통해 개선할 수 있습니다. 증상이 심하지 않을 경우 더 악화되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 건망증에서 분류를 한다면 중증 건망증, 위험군 건망증이 있는데 이에 해당할 경우 치료가 필요 합니다.
건망증이라고 해서 가볍게 넘겼다가 경도인지 장애라는 질병으로 발전할 수 있습니다. 경도인지장애는 치매 전단계로 불립니다. 치매 직전 단계로 이 시기에 치료를 어떻게 하냐에 따라 뇌 건강 관리를 올바르게 할 수 있습니다.
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