기억력 좋아지는 방법 5가지 비법은?

최근에 기억력이 계속 안 좋아진다는 느낌을 받았다면

지금부터 알아볼 기억력 좋아지는 방법 5가지에 주목해 주세요.

바로 알아보겠습니다.

 

 

 

 

긍정적인 사고 하기

 

긍정적인 사고를 하는 습관이 기억력을 좋게 합니다. 부정적인 생각을 하고 이로 인해 큰 스트레스를 계속 받으면 신경세포가 파괴되어 기억력을 나쁘게 합니다. 스트레스를 전혀 안 받을 수는 없겠지만 외부 자극에 너무 민감해 하지 말고 긍정적인 생각을 많이 하는 습관을 들이기 바랍니다.

 

 

새로운 취미생활 하기

 

뇌는 단순 반복되는 것에 자극을 받기가 힘듭니다. 뇌가 계속 활발히 활동할 수 있도록 새로운 정보와 기술을 습득하는 활동을 꾸준히 이어가고 생소한 곳으로 여행을 가는 것도 좋은 방법 입니다.

 

 

규칙적인 운동 습관화 하기

 

운동이 좋다는 사실은 누구나 알고 있을 겁니다. 특히 나이가 들수록 운동을 해야 하는데 그 이유는 운동을 통해 뇌에 산소와 영양분 공급이 활발하게 이루어져 뇌 기능이 활성화되기 때문입니다. 뇌에 산소와 영양분 공급이 잘 이뤄지는 것 만으로도 뛰어난 학습 효과 기대, 기억력 향상, 집중력 향상이 이뤄집니다.

 

 

 

 

 

 

잠을 충분히 잘 자기

 

기억력 회복의 가장 좋은 비법으로 잠을 잘 자는 것을 꼽겠습니다. 뇌는 우리가 자는 동안 낮 시간에 습득한 수많은 정보를 정리 합니다. 충분히 숙면을 매일 잘 취한다면 기억력 향상에 도움이 됩니다. 잠을 잘 못 잔 경험이 있다면 더 공감이 되실 겁니다. 하루만 밤을 새더라도 신체 기능에 이상이 생긴다는 것을 바로 느낄 겁니다.

 

 

음주와 흡연하지 않기

 

알코올은 산소 공급이 원활하지 않도록 방해해 뇌의 기능을 떨어뜨리고 흡연 또한 혈류의 흐름을 막아 뇌에 부정적인 영향을 미칩니다. 잦은 음주와 흡연은 뇌의 기능을 저하 시킬 뿐이니 절제하도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

기억력이 좋아지는 방법은 여러가지가 있습니다.

 

같이 알아본 것들은 모두 실천에 바로 옮기면 가장 좋으며

한방 치료를 받아 기억력 저하를 예방하고 치매 예방까지 하면 좋습니다.

 

기억력이 떨어진다는 것은 뇌가 퇴화해서 발생하는 요인이기도 하므로

뇌 건강을 위해 뇌가 건강할 때 꾸준히 관리 받으시길 바라겠습니다.

 

 

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