건망증 의미를 간략하게 정리해 보겠습니다.
건망증은 단순 기억장애 입니다.
지나간 일들이나 했던 말을 기억하는 속도가 순간적으로 느려지거나 일시적으로 기억하지 못하는 증상을 말합니다.
건망증은 누구나 한번 이상 경험해 봤을 겁니다. 나이가 어려도 건망증을 경험합니다. 이처럼 흔한 기억장애인데 문제는 건망증을 겪는 경우가 잦거나 증상의 정도가 심하면 단순히 건망증이라고 가볍게 넘길 수 없습니다.
건망증 원인은?
일상에서 받는 스트레스가 주는 영향이 큽니다. 스트레스를 받았을 때 그때 그때 풀지 못하고 쌓인다면 눈덩이처럼 커져서 몸과 뇌에 지속적으로 부담을 끼칩니다.
또한 충분한 휴식을 취하지 못하면서 과중한 업무로 뇌에 과부하가 오는 경우입니다. 현대인이라면 모두가 겪는 문제이지 않을까 생각합니다.
정신적인 문제 뿐 아니라 신체 문제 때문에 원인이 발생할 수 있습니다.
심혈관 질환, 당뇨, 빈혈, 고콜레스테롤, 뇌신경계 기능 저하, 약물 오남용 등이 있습니다. 오랜 기간 우울증이나 불면증을 겪어 왔다면 건망증이 더 잦게 나타날 수 있습니다.
건망증을 예방하려면?
건망증을 예방하고 싶다면 스트레스를 최소화하고 받더라도 자신만의 스트레스 해소법으로 빠르게 풀어주는 것이 필요합니다.
업무가 과해 감당이 안될 수준이라면 조정을 하거나 강제적으로라도 일정 시간 휴식 시간을 가져 피로 회복 시간을 가지면 좋습니다. 마음을 편안하게 하는 음악을 듣거나 명상을 하는 것은 큰 도움이 될 것입니다.
뇌에 부담을 주지 않는 선에서 지속적인 자극을 주는 것 또한 좋습니다. 뇌를 안쓰면 뇌가 자극을 받는 일이 없어서 좋지 않습니다. 뇌를 자극시키는 방법은 생각보다 간단한데 예를 들어 무언가를 메모하는 행위입니다. 종이와 펜을 들고 직접 메모를 하는 것 만으로 뇌 자극이 됩니다.
장기적으로 본다면 새로운 언어를 배워보는 것이 도움이 됩니다. 외국어를 배우는 과정에서 자연스럽게 단어 암기를 하고 말을 할 때 집중해서 생각을 하며 대화를 하게 되어 뇌에 계속 자극을 줍니다.
건망증 치료는 소올에서!
건망증을 치료까지 할 필요가 있는지에 대해 의문을 갖는 분이 있을 수 있습니다.
앞서 말했듯 건망증이 가끔씩 나타나는 경우에는 괜찮지만 중증 건망증 단계에서는 치료가 필요합니다.
건망증이 지속적으로 나타나는 원인이 뇌라면 추후 경도인지장애(치매 전단계)나 치매에 걸릴 가능성이 있으므로 건망증을 마냥 가볍게 봐서는 안됩니다.
특히 나이가 있는 상태에서 건망증 때문에 걱정이 크다면 마음 편하게 뇌 건강검진을 받아보시길 권해 드립니다.
소올에서는 뇌 건강검진 및 유전자 검사를 통해 치매, 파킨슨병, 뇌졸중 등 질병 위험도를 확인 합니다.
궁금한 점이 있다면 병원에 전화 주세요. 전담 상담원이 친절하게 설명 드리겠습니다.
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