운동은 제대로 된 방법과 운동 강도도 중요하지만 무엇보다도 규칙적으로 꾸준히 하는 것이 가장중요합니다.
규칙적으로 운동을 하면 근력강화, 균형 감각 향상, 유연성을 키우는데 도움이 됩니다.
또한 긍정적인 정신력도 강화 시켜 주고 인지 기능, 기억력, 사고력 개선, 불안감, 우울감 감소에도 도움이 됩니다.
더불어 파킨슨병의 대표 증상이라고 볼 수 있는 떨림 완화에도 도움이 됩니다.
운동을 통해 근력과 균형 감각을 꾸준히 강화하면 균형을 잃고 넘어지는 횟수도 줄어들어 파킨슨 환자라면 운동은 빼놓을 수 없는 방법이 되겠습니다.
춤 운동
춤을 추는 것은 파킨슨병 완화에 좋습니다. 춤 또한 운동이 충분히 됩니다.
대부분 운동이라고 하면 하기 싫은 것, 힘든 것, 미루고 싶은 것이라고 생각하는데요. 춤은 신체 능력 향상에도 도움이 되지만 무엇보다도 즐겁게 할 수가 있기 때문에 지속적이고 꾸준히 이어갈 수 있습니다.
춤을 추기 위해서는 정해진 음악에 맞춰 신체를 움직이는데요. 몸의 유연성과 두뇌를 활용해서 정신과 신체에 다양한 긍정적인 자극을 줍니다. 춤 동작을 숙지하고 음악 순서와 파트너와의 동작도 합을 맞춰야 하므로 신체와 두뇌를 함께 사용해 치매 예방과 개선에도 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.
다양한 사람들과 함께 춤을 추면서 새로운 관계를 형성하고 즐거운 마음으로 일상의 활력을 주면 여러 측면에서 긍정적인 효과를 얻을 수 있으니 춤추는 것을 적극적으로 고려해 보세요.
맨몸 운동
맨몸 운동은 기본 중의 기본이면서 남녀 노소 누구나 오늘 당장 손쉽게 할 수 있는 운동입니다.
예를 들면 걷기가 대표적입니다. 걷기 또한 가볍게 산책하듯이 걷는 방식이 있고 숨이 찬 정도의 빠른 걸음으로 걷기가 있습니다. 경보라고도 하죠.
다음으로는 달리기가 있습니다. 달리기는 속도 조절을 통해서 운동 강도를 극한으로 올리는게 가능하고 지구력을 키우기 위해 적절한 속도로 달리는 거리를 늘리는 방법이 있습니다.
어느 방법이든 부상 당하지 않도록 주의해서 꾸준히 운동하는 방법을 택하면 좋습니다.
다음으로는 수영이 있는데요. 수영은 새로운 영법을 배우고 흥미롭게 할 수 있는 운동이며 물속에서 하는 운동이라 또 다른 자극을 주는 운동입니다.
특히 물 속에서 걷기를 한다면 신체 부담이 적으면서 운동을 이어갈 수 있어 도움이 됩니다.
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파킨슨병 환자는 신체를 자유자재로 움직이는 것이 힘들 수 있기 때문에 본인에게 잘 맞는 운동을 찾아서 꾸준히 하는 것이 필요합니다.
무엇보다도 부상을 당하지 않는 것이 가장 중요하며 신체 능력 향상을 위해 꾸준히 운동을 이어가도록 합니다.
파킨슨 환자 운동에 대해서 알아봤는데 파킨슨 환자는 질병을 극복하기 위해서 다각도로 노력을해야 합니다. 운동도 하고 치료도 꾸준히 받아 꼭 증상이 호전되길 바랍니다.
완치의 길이 쉽지는 않지만 소올은 항상 증상의 완치를 목표로 두고 치료에 전념하고 있습니다.
소올에서 치료를 필요로 한다면 문의 바라겠습니다.
