치매는 예방이 최우선입니다.
치매를 초기에 발견해서 치료를 하더라도 완전한 뇌 회복은 쉽지 않으므로 항상 예방에 집중하길 바라며 뇌 운동은 어떤 방법들이 있는지 알아보겠습니다.
최고의 치매 예방법 뇌 운동 6가지
그림 그리기
치매는 뇌에 지속적인 자극을 주는 것이 필요합니다. 그림 그리기는 손을 계속 사용해야 하고 어떤식으로 그림을 그릴지 계속 생각을 하면서 그려야 하기 때문에 뇌 활성화에 도움이 됩니다.
자유여행
여행을 할 때 패키지 여행도 좋지만 자유여행을 통해 어디를 갈지, 무엇을 먹을지, 무엇을 구경갈지 등등을 계획하고 판단하고 움직일 수 있습니다. 이 모든 과정이 두뇌를 자극하므로 좋습니다.
노래 부르기
노래를 할 때 음정과 박자를 신경 쓰고 소리를 내는 걸 몸으로 느끼면서 약간의 긴장감 또한 유지하면서 노래를 하기 때문에 뇌 활성화에 도움이 됩니다.
맛집 투어
맛집 투어를 한다고 가정해 보겠습니다. 먹고 싶은 음식점을 직접 검색을 해서 찾아보고 이동 시간, 이동 수단, 누구와 동행할 것인지 등을 자연스럽게 고민하고 선택하게 됩니다.
이런 일련의 과정이 즐거움을 안겨준다면 치매 예방도 되면서 밝은 에너지를 받을 수 있습니다.
텃밭 가꾸기
몸에 큰 무리가 되지 않는 선에서 텃밭을 가꿔 농사를 지으면 좋습니다. 평소에 키우고 싶은 채소를 키우는 과정에서 궁금한 것들을 알아보고 텃밭을 더 잘 가꾸기 위해 자연히 고민을 하게 되어 뇌 자극이 됩니다.
외모 가꾸기
나이가 들면 외모 가꾸기에 소홀해 지는 경우가 있는데 이럴수록 더욱 외모 치장에 집중합니다. 헤어 스타일과 패션 스타일을 고민하고 자신에게 어울리는 스타일을 찾아 봅니다. 때때로 평소에 전혀 하지 않았던 스타일을 도전해 봄으로써 일상의 새로운 활력을 찾을 수 있습니다.
치매는 나이가 들었다고 생각하면서 소극적으로 삶을 대하고 정적이고 따분한 일상을 매일 보내는 순간 치매에 걸릴 확률이 더 올라갑니다.
나이가 들었다고 전혀 위축될 필요가 없습니다.
항상 새로운 것을 찾고 새로운 일들을 도전하기 바랍니다.
치매 중점 치료 병원인 소올이 항상 응원하겠습니다.
카카오톡 채팅 문의:
https://pf.kakao.com/_DYHNM/chat
홈페이지 온라인 신청&전화 문의:
소올한의원
기분 좋은 치료 효과 건강하게 숨쉬는 뇌를 되찾은 분들의 솔직한 치료 효과 후기 영상 #치매 #중풍 #우울증
www.soulhospital.co.kr